Hvorfor kan alle meditere?

Det jeg ofte møder, når jeg taler med folk omkring meditation, er en opfattelse af at meditation er meget svært, fordi de tror man skal gøre noget helt særligt med tankerne og sindet, som kun nogle få mennesker er i stand til.

Det er faktisk ikke rigtigt! Alle kan meditere, og mange gør det formegentlig ofte uden at vide det.

Grundlæggende er meditation det man på engelsk kalder for ”AWARNESS”. Oversat til dansk, så er det ord der kommer tættest på ”OPMÆRKSOMHED”. Altså en opmærksomhed på alt det vi føler, gør, ser, hører og tænker – DET ER FAKTISK DET HELE

Så egentlig er meditation meget nemt, men mange mennesker tror det er svært.

Hvorfor?

Der er grundlæggende to misforståelser omkring meditation

Den første er, at mange mennesker tror at meditation betyder ”TÆNK PÅ INGENTING” - ”KONCENTRATION” - ”SHYYY – JEG MEDITERER”

Men jo mere vi prøver at stoppe tankerne, jo mere vil tankerne prøve at presse sig på!

Det svarer lidt til, hvis jeg siger ”STOP MED AT TÆNKE PÅ EN RØD TOMAT”! Så kan du ikke lade være med at tænke på en rød tomat!

Så meditation handler ikke om at tvinge noget frem. Alt vi skal gøre, er at oprette forbindelse til den del af os selv, der ved det er en rød tomat! Vores indre grundlæggende natur findes netop der, hvor vi opfatter den røde frugt som en tomat. Det er en egenskab vi alle indeholder. Ingen har mere eller mindre af den natur. Den er der bare - og derfor tager mange mennesker den for givet, uden at overveje dens betydning.

En anden misforståelse omkring meditation, er, hvad jeg kalder for LYKKERUSEN. Mange tror at meditation handler om ultimativ lykke og total befrielse fra livets nedture. Det kan måske på sigt blive en bivirkning af meditationen, men som alt andet, så varer intet evigt ud over forgængeligheden selv.

SÅ konklusionen er, at meditation bare handler om at blive opmærksom på det vi gør, ser, hører, tænker og føler. DET ER ALT HVAD DET KRÆVER!

Hos House of Maitra i Brønshøj arbejder jeg med personlig guidet meditation, lyd og kropsligt nærvær for mennesker, der søger mere ro i tanker og følelser. Du kan læse mere om mit arbejde i bogen Sindets Natur som jeg udgav i 2023.